Yin yoga en mindfulness

Een zachte combi van mindfulness, meditatie en yin yoga.

Helemaal in het teken van rust en ontspanning, in hoofd en lichaam!

Wat kan je verwachten?

Het zaaltje kleed ik super gezellig aan en dan starten we met een stukje mindfulness.

Dit kan een opfrissing voor je zijn of het kan helemaal nieuw zijn, maar in ieder geval geef ik je korte praktische tools mee om in je dagelijks leven toe te passen. Daarna zakken we door meditatie dieper in die ontspanning en gaan we verder met Yin Yoga*.

Bij Yin Yoga houden we bepaalde houdingen 3 à 4 minuten aan zodat we werken op het bindweefsel in de spieren waardoor spanningen en stress vrijkomen. Hoewel het een lichamelijke oefening is dat zorgt voor een betere houding en flexibiliteit, heeft het ook een positieve werking op je mind.

Resultaat: je voelt je lichter, energieker en het zorgt voor mentale rust.

*Yin Yoga is geen actieve vorm van yoga en laat de zwaartekracht het meeste werk doen. Hierdoor kun je volledig ontspannen. Iedereen kan yin yoga beoefenen. Yin yoga richt zich op de meridianen in je lichaam. Blokkades worden opgeheven, waardoor je (levens)energie beter stroomt en je in het algemeen meer energie zal ervaren. Als gevolg van mentale rust en stressverlichting val je bijvoorbeeld ook sneller in slaap en zal je dieper slapen.